Ψυχική κόπωση: Πώς να αναγνωρίσεις ότι το μυαλό σου φωνάζει “ΦΤΑΝΕΙ” και 5 τρόποι αντιμετώπισης
Στη σημερινή απαιτητική καθημερινότητα, η ψυχική κόπωση είναι σαν έναν αόρατο εχθρό που εξαντλεί τις αντοχές μας. Το άγχος, οι υποχρεώσεις και ο συνεχής βομβαρδισμός από πληροφορίες μας αφήνουν εξαντλημένους. Πώς όμως καταλαβαίνεις ότι το μυαλό σου ουρλιάζει “ΦΤΑΝΕΙ” και πώς μπορείς να το επαναφέρεις σε ισορροπία;
Σημάδια ότι το μυαλό σου φωνάζει “ΦΤΑΝΕΙ”
- Ο εγκέφαλός σου είναι σε κατάσταση υπερφόρτωσης – Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς ακόμα και στα πιο απλά;
- Νιώθεις ότι οι δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν – Ακόμα και μετά από ύπνο, νιώθεις εξαντλημένος.
- Είσαι ευάλωτος συναισθηματικά – Εκνευρίζεσαι ή νιώθεις απογοητευμένος χωρίς ιδιαίτερο λόγο.
- Αισθάνεσαι ένα διαρκές κενό – Φτάνεις στόχους αλλά δεν αισθάνεσαι πραγματική ικανοποίηση.
- Το σώμα σου δίνει σήματα κινδύνου – Πονοκέφαλοι, πιασίματα και διαταραχές ύπνου χτυπάνε το καμπανάκι.
5 τρόποι να βγεις από το τούνελ της ψυχικής κόπωσης
- Θέσε όρια στις υπερβολικές απαιτήσεις
Μάθε να λες “όχι” χωρίς τύψεις. Η ενέργειά σου δεν είναι ανεξάντλητη – προστατεύσέ την! - Εστίασε στην ποιοτική ξεκούραση
Δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Καλός ύπνος, μικρά διαλείμματα και στιγμές χαλάρωσης κάνουν θαύματα. - Ασχολήσου με δραστηριότητες που σε ηρεμούν
Διαλογισμός, μουσική, γυμναστική ή μια βόλτα στη φύση μπορούν να σε αναζωογονήσουν. - Περιόρισε την υπερβολική χρήση της τεχνολογίας
Μην αφήνεις τις ειδοποιήσεις να κυβερνούν τη ζωή σου. Κλείσε το κινητό για λίγο και νιώσε την ηρεμία. - Ζήτησε υποστήριξη – δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνος σου
Μίλα με φίλους, οικογένεια ή έναν ειδικό. Δεν είναι αδυναμία, είναι δύναμη!
Η διατήρηση της πνευματικής μας ισορροπίας είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Ένα υγιές μυαλό συμβάλλει στη διαύγεια, στην καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων και στην ενίσχυση της ανθεκτικότητάς μας απέναντι στις δυσκολίες. Όταν φροντίζουμε τον ψυχικό μας κόσμο, βελτιώνουμε τη συνολική ποιότητα ζωής μας.
Βρες ξανά την ισορροπία σου:
Με τη Συνθεραπεία Θεώνη Όλων, μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να απελευθερωθούμε από τα μοτίβα που περιορίζουν την εξέλιξή μας. Ο συνδυασμός ενεργειακής θεραπείας, αυτοβελτίωσης και ο προγραμματισμός των κρυστάλλων μας προσφέρει ισορροπία και προστασία. Για περισσότερες πληροφορίες και προσωπική καθοδήγηση, μπορείς να μου στείλεις μήνυμα.
Σε Αγαπώ,
Θεώνη Όλων.
